Nasiona łuskane konopi stały się popularne jako superfood, ze względu na ich bogaty profil odżywczy i liczne korzyści zdrowotne. Oto kilka zastosowań i korzyści płynących z spożywania nasion łuskanych konopi:
Zastosowanie:
- Bezpośrednie spożywanie: Nasiona konopi można spożywać na surowo jako przekąskę.
- Dodatek do posiłków: Są doskonałym dodatkiem do sałatek, smoothies, musli, owsianki czy jogurtów.
- Wypieki: Mogą być używane jako składnik w pieczywie, ciasteczkach czy innych wypiekach.
- Mleko konopne: Z nasion łuskanych można przygotować roślinne mleko konopne.
- Pasty i masła: Nasiona konopi mogą być przetwarzane na pasty i masła podobnie jak masło orzechowe.
- Proteiny roślinne: Dla wegetarian i wegan nasiona konopi są świetnym źródłem pełnowartościowego białka.
Korzyści zdrowotne:
- Bogate w kwasy tłuszczowe: Nasiona konopi są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Pełnowartościowe białko: Są jednym z niewielu źródeł roślinnego białka, które dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów.
- Wzmacniają układ odpornościowy: Bogactwo składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i antyoksydanty, może przyczynić się do poprawy odporności.
- Dobre dla serca: Dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 nasiona konopi mogą pomóc w redukcji ryzyka chorób serca.
- Wsparcie dla układu nerwowego: Nasiona konopi mogą wspomagać zdrowie mózgu i nerwów, dzięki zawartości kwasów tłuszczowych i innych składników.
- Dobre dla skóry: Mogą wspierać zdrowie skóry i włosów dzięki zawartości kwasów tłuszczowych oraz witamin.
wartość odżywcza na 100g produktu
| Wartość energetyczna: | 2836kJ/622 kcal |
| Tłuszcze: | 52g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone: | 5,1g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone: | 7,4g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone: | 39g |
| Omega 6: | 30g |
| Omega 3: | 9g |
| Węglowodany: | 4,6g |
| -Cukry: | 2,3g |
| Błonnik: | 6g |
| Białko: | 31g |
| Sól: | 0g |
| Żelazo: | 7,98mg(57%*) |
| Magnez: | 531,0mg(142%*) |
| Cynk: | 7,49mg(75%*) |
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.